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淘彩票娱乐:更年期遇上油腻男,来检测一下自己添加时间:2018-05-22

男人也有更年期,当男人的雄性激素分泌越来越少时,生理上,男人就会步入更年期。

因此,男性也要掌握一些自我保健知识,才可以安度更年期。

中老年时,男性要怎么自测雄激素水平?安阳男健专家拟出十个问题,大家不妨自测一下:

1、是否有欲望降低;

2、是否感到精力不济;

3、是否有体力、耐力降低;

4、体重是否下降;

5、生活乐趣是否减少;

6、是否经常情绪低下和好发牌气;

7、勃起能力是否降低;

8、是否懒于活动与运动;

9、是否喜欢睡觉;

10、工作表现是否退步。

为了安度更年期,男性要做什么准备?

参与活动时可以与朋友交流沟通,有利于宣泄烦恼与苦闷,避免自己感觉无聊、空虚。

多培养自己的兴趣

男性在退休后可以多培养自己的兴趣爱好,例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等,可以让自己日常生活变得充实。

建立规律的生活模式

饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏,让人体内的生物钟。始终处于稳定与有规律状态。

学会乐观、制怒、制愁

遇事多从欢乐、愉快的方面考虑,不想悲伤、忧恐之事。

避免情绪过多波动

婚姻中难免会磕磕碰碰,日常男性不要经常与老伴吵架,避免让自己的情绪过于波动。

协调夫妻生活,做到有规律、有激情

为了延缓性功能减退,可以在夫妻生活前,适当延长前戏的时间,增加彼此之间的性刺激。

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